【5月第1週応用レッスンレシピのご紹介】

 

皆さま、おはようございます♪

今週からぐっと暖かくなるようですね♡

4月の最終週、いかがお過ごしでしょうか。

 

新年度の始まり、外出自粛要請などなど

生活リズムはどうでしょうか？

太陽に当たる時間が少ないと、なかなか寝付けない・・

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今週の応用レッスンのレシピは、睡眠の質をあげるレシピです♡

 

今週・来週は、

「スナップエンドウ・さやえんどう」がテーマ野菜です♪

大豆製品・豆類に含まれるトリプトファンは、

質の良い睡眠に最も必要な栄養素です♪

ぐっすり眠って、毎日快適に過ごしていきましょう♡ 

今週も、
皆さまと、皆さまの大切な方の
『健康♡』が守られますように。

 

 

★今週の応用レッスンレシピのご紹介☆

「トラブル解決レシピ～睡眠 の質をあげる食事～」
今週のテーマ野菜：スナップエンドウ、さやえんどう

旬のスナップエンドウ、さやえんどうをたっぷり堪能してくださいね♪

 

★第1週（4/27～）
「トラブル解決レシピ～睡眠の質を上げる食事～｣
山口 清夏 講師考案
@sa8ka28
・さやえんどうと豆腐の塩つくね

・スナップエンドウとアボカドのデリサラダ

・切り干し大根のマスタード和え

・スナップエンドウのトマトスープ 

 

春のお野菜を堪能出来ます、
素敵な1週間でありますように(*´-`)!

 

※新型コロナウィルス感染拡大予防の為、
東京サロンでの5月中のレッスンは、
ただいま休止しております。

 

1日でも早く、みなさまとサロンにて楽しいお時間を過ごせます事を願っております。