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【美腸栄養学®LABO開催報告 8月】痩せと肥満と腸内環境

みなさまこんにちは^^

 

先日は、3月から開催されております、

美腸栄養学ⓇLABO 第6回目が開催されました👏

美腸栄養学LABOとは

 

8月「痩せと肥満と腸内環境」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せている、太っている

 

痩せ菌?デブ菌?

 

最近では、そのようなワードを耳にすることも増えてきたのでなないでしょうか。

 

 

 

では一体、痩せと肥満って

何か体の中、つまりは腸内環境は違うのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

美腸栄養学®LABOは、

単発でのご受講、過去分の録画受講

可能となっておりますので、

ぜひみなさまご活用くださいませ。

(詳細は文末最後に記載しております)

 

 

 

今回もインナービューティーダイエット協会顧問

高畑宗明先生より、貴重なお話をお聞かせいただきました!

質問コーナーも設けてくださっていますので、

最後にお気軽にご質問もしていただけますよ♪

(高畑宗明先生、いつも誠にありがとうございます。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

近年着目されている

『フィーカリ菌』(抗炎症菌・痩せ菌)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せている人に優位に増加していることがわかってきました。

 

 

そのフィーカリ菌を増やしていくのが

IB食事指針のお食事の実践です✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして1975年の和食が

痩せやすいお食事であることもわかってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらはIB食事指針に似ており、

まさにIB食事指針の実践

が現代のわたしたちにとっても

重要なことがわかります。

 

 

 

具体的には

 

 

1.多様性のあるお食事

 

2.発酵調味料を活用

 

3.青菜中心のカラフル野菜

 

4.海藻類(わかめ、海苔など)

 

5.きのこ類

 

6.魚や亜麻仁油などオメガ3脂肪酸

 

7.全粒の穀物をまるごと

 

8.出汁、旨味は過食予防に

 

9.調理法は、生・蒸す・ウォータースチーム

 

 

 

 

まさにIB食事指針のお食事ですね💪✨

腸内環境を整えることで、綺麗に健康に

適度に痩せやすい身体になっていく♡

 

ぜひインナービューティーのお食事を

美味しく食べて、楽しく健康に綺麗になっていきましょう♡

 
 
 
 
 
 
 
 
 
最新の情報も踏まえ、
では、私たちはどのようにしていけばよいのか?
などもあおいさんと高畑先生のやり取りもお聞きしながら、
楽しく、学びを深めていくことができます♡
最後は質問コーナーもございますので、
是非高畑先生に直接お聞きしてみてくださいね♡
 
 
 
 
 
そして、毎回 IBP(インナービューティープランナー)からの
お料理コーナーもあります♪
ご家庭で美味しくとり入れていただけますよ(#^^#)
 
 
 
 
 
 
今回お料理を担当してくださったのは
東京にて基礎プログラムやIB発酵プラス講座
また、11月にはIB発酵常備菜講座を開講される
 
山口清夏講師 です。
 
▶発酵常備菜講座についてはこちらから
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
寝かせるほどに美味しくなる♡
発酵常備菜がお得意な
清夏講師ならでは♡
簡単なのに、3日後まで美味しい♡
「即席発酵浅漬け」です♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
簡単なのに、美味しくて
腸も綺麗になれる最高なレシピ♡
かしこく手抜きして、発酵の力を最大限に活用しましょう♡
清夏講師、誠にありがとうございます♡
 
 
ぜひ沢山の方にお試しいただきたいです♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
次回9月は
9月28日(水)「脳と腸の関係、IBS」の回となっております。
どうぞお楽しみに!!!
 
 
 

 

 

 

 

 

 

🕊過去分も動画受講できることになりました!

 ご興味のある回、ぜひ学ばれてみてくださいませ♡

 

■年間セミナー内容■(仮称)

3月 ・コロナと食、腸内環境 

4月 ・発酵食品と腸内環境  

5月 ・食物繊維と腸内環境  

6月 ・短鎖脂肪酸など腸内代謝物 

7月 ・ビタミン、ミネラルなど微量栄養素 

8月 ・やせと肥満

 

3月~8月の過去分動画受講申し込みはこちら

 

 

 

9~12月の単発受講お申し込みはこちら

9月28日(水) ・脳と腸の関係、IBS

10月26日(水) ・アレルギー、免疫(食物、喘息、アトピーなど)

11月30日(水) ・プロバイオティクス、プレバイオティクス

12月21日(水) ・睡眠、疲労

(メンバー様方のご要望で、内容の変更があることもございます。)

 

■時間

10時〜11時40分(予定)

 

■内容

・ズームオンラインセミナー 1時間

・ズームオンライン「美腸簡単料理」 30分

 (毎月全国のIBPから学ぶ美腸レシピと研究発表)

 

 

 

 

 

 

♯2022年美腸栄養学LABO研究員

♯高畑宗明

♯日本インナービューティーダイエット協会