2ヶ月インナービューティーダイエットプログラム

インナービューティーダイエットでは、体の内側を整え変化させていく期間・ダイエット促進期を3か月として、徹底的にサポートしていきます。体重の数値のみならず気持ちの安定、疲れやすい体の改善、ストレスの解消等を感じていただくことができるコースです。

2ヶ月で-10kg達成
-8kg、-5kg成功者続出

確実に痩せる、幸せになるためのプログラム

1. ダイエットに特化した料理法を取得

   野菜の切り方、だしの取り方、ダイエットに特化した調理法等、基礎からお伝えしていきます。すぐに実践できる簡単な工程のものばかりで気づけば料理の腕があがっています。

2. 栄養のプロによるパーソナルダイエットサポート

   インナービューティープランナー®によるパーソナルなダイエットサポートです。食事の質を変えていただくことにより、意識が変わり、無理せずスリムになっていくことができます。

通学コース　2ヶ月インナービューティーダイエットプログラムコース概要

［内容］

2ヶ月間の基礎レッスン（レッスン1〜8）、計8回のダイエットプログラムです。 2ヶ月間のプログラムによりインナービューティダイエットによる効果を実感して頂けます。 受講された多くの会員様に効果を実感して頂いております。

1〜2ヶ月目

• ダイエット基礎レッスン（ レッスン1〜8 ）

  毎週1回でダイエットに特化した調理法など基礎をしっかり学びます

［カリキュラム内容］

1. レッスン1（座学）
   • 「なりたい自分になる」ための自分設計、計画
2. レッスン2（座学+実習）
   • 野菜の切り方、切るときの姿勢、ダイエットに特化した調理方法の基礎を知る
   • だしの取り方、玄米の炊き方を知る
3. レッスン3（座学+実習）
   • ドレッシングを自分で作れるようになる
   • 美しくなるための油の活用方法を知る
4. レッスン4（座学+実習）
   • ヘルシージャンクなレシピのコツを知る
   • 発酵調味料の活用方法を学ぶ
5. レッスン5（座学+実習）
   • 忙しい中でも台所に立てる自分になる
   • 簡単＆美味しい調理の技を知る
6. レッスン6（座学+実習）
   • メンテナンスを味方につける
   • ダイエットの最強テクニックを知る
7. レッスン7（座学+実習）
   • 冷蔵庫の食材を見てオリジナルレシピが作れるようになる
   • レシピを想像できるようになる
8. レッスン8（座学）
   • 「なりたい自分を叶える」料理の腕前、ダイエット、美肌、すべてを叶える秘訣を知る

［費用］

135,000円（税抜）
（内訳：入会金 15,000円（税抜）、コース料金 120,000円（税抜））

通信コース　2ヶ月インナービューティーダイエットプログラムコース概要

［内容］

2ヶ月間かけて、ダイエットプログラムを受講頂くことで、インナービューティーダイエットを体感頂けます。

■ 12章の通信テキストとDVDで学ぶ

1. １章　基本のレッスン
2. 2章　ウォータースチームとは、重ね蒸しとは
3. 3章　白砂糖不使用　煮物の基本
4. 4章　ダイエットの味方　乾物の取扱い
5. 5章　代謝促進　ぬか漬けの漬け方・塩麹の作り方
6. 6章　甘いものが欲しくなった時のおかず
7. 7章　ノンオイルドレッシングの色々
8. 8章　玄米ごはんの応用
9. 9章　おもてなしごはんのコツ・応用
10. 10章　トラブル別対策レシピ・便秘
11. 11章　トラブル別対策レシピ・肌荒れ
12. 12章　トラブル別対策レシピ・むくみ

■ プレミアムレッスンチケットを3枚贈呈！

木下あおい講師のレッスンや単発レッスン、通常レッスンや農業イベントなどが受けられるプレミアムレッスンチケットを3枚贈呈いたします。

■ サロン講師がコメントやダイエットアドバイス

ご自身のお食事と向き合っていただく為、食事を記録し、週に1度、メールにて食事記録をお送りして頂きます。サロン講師が確認し、お食事内容に対してのコメントやダイエットアドバイスを返信させていただきます。

［費用］

135,000円（税抜）
（内訳：入会金 15,000円（税抜）、コース料金 120,000円（税抜））