こんな方にオススメです
- 生涯、美しく健康に生きたいと願う方
- どの世代にも用いて良いもので、
特に女性ホルモンが激減する更年期世代には、
是非とも実践して欲しい必須の学びです。 - 更年期を意識した食事は31歳頃から実践するとより効果的です。
- 将来に対して漠然とした不安がある方
- 心と上手に付き合っていきたいと願う方
- 簡単な調理法で見た目にも 美しいお料理が作りたいと願う方
- 自分の体を大切にしたいと願う方
- しわ、シミを対策したいと願う方
- これからお伝えしていきたい講師を目指す方
インナービューティーマチュアとは
成熟した美しさを持つ女性
成熟した美しさとは
今の自分の体について理解し、
必要な栄養素、食材を理解し、
自分の心が心地よい選択ができる女性
「一瞬、一瞬の今を大切に生きる」
かけがえのない自分の体を愛しむ。
人生100年。
どの瞬間も美しく生きたいと願う女性に贈る、大人女性の学びの場。
こんなことが手に入ります
- 今日から実践できる一生ものの美しく健康に生きる知識と技術が手に入ります
- 「私は一生健康だ♪」と自分の未来に希望が持てます
- 「更年期」という言葉に振り回されなくなります
- 今の不調を解決する手段を日々の食事、生活から手に入れることができます
- お肌はプルプルノーファンデ肌が自然と手に入ります
- わかるようでわからなかった女性ホルモンの仕組みが理解できます
- 自分の体調に合わせて食事が選択できるようになります
- 自分の過去も未来も楽しみになります
- どんな状況でも、何をどうしたらいいのか、最適な食べ方を選べるようになります
インナービューティーマチュア講座
プログラム概要
レッスン1
美腸を叶える食事
〜美腸を叶える食事の基本を理解し、実践することが当たり前の自分となり、女性ホルモンの基本について理解する〜
- 自分の今を知る
- 健康と美しさを叶えるIBD食事指針を理解する
- 女性ホルモンとライフステージ
- 女性ホルモンとは
- 女性の体が変化するのはいつから？
- 更年期とは？
- 閉経とは
- 栄養素世代に時期に必要な栄養素、食事摂取基準と具体的な食材
レッスン2
更年期に特に意識する食事
〜潤いのある自分になるために閉経前後に特に意識すべき栄養素をしり、賢く摂取していこう。〜
- 更年期障害とは？
- 女性ホルモンが激減することによる体への影響
- 具体的な不調の症状と原因
- 体の生まれ変わりを促す更年期に特に意識すべき食材
レッスン3
病気予防の観点からの食事
〜「生涯、イキイキと美しく」病気とは無縁に生きる更年期世代に罹患しやすい病気と予防〜
- 体と心の不調と対策&かかりやすい病気
- 病気にならないために大切なこと
- 健康を作る食事の基本
レッスン4
美を促進するための食事
〜マチュア世代の美しく生きることに特化した食事方法を知る〜
- 活性酸素とは
- 抗酸化とは
- 私たちの体を守っている抗酸化酵素
- 抗酸化食材とは
- 抗酸化力が高いピックアップ野菜
- IBDmature食事指針
レッスン5
心を癒す食事
〜心のセルフケア法と食事法ポジティブに生活するための食事と生活〜
- 心とは何か？
- 心の安定に欠かせないホルモンとは
- 幸福物質セロトニンとは
- 心を整えるために欠かせない物質
５Lesson
・座学
・効果的な渾身のレシピ・調理
＋
Specialseminar 1回
講座料金 143,000円（税込）
※継続講座を初受講の場合には入会金（16,500円税込）が追加になります。
詳細日程、お申し込みはこちらから
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