みなさまこんにちは＾＾

 

先日は、3月から開催されております、

美腸栄養学ⓇLABO　第6回目が開催されました👏

▶美腸栄養学LABOとは

 

８月「痩せと肥満と腸内環境」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せている、太っている

 

痩せ菌？デブ菌？

 

最近では、そのようなワードを耳にすることも増えてきたのでなないでしょうか。

 

 

 

では一体、痩せと肥満って

何か体の中、つまりは腸内環境は違うのでしょうか？

 

 

 

 

 

 

美腸栄養学®LABOは、

単発でのご受講、過去分の録画受講も

可能となっておりますので、

ぜひみなさまご活用くださいませ。

（詳細は文末最後に記載しております）

 

 

 

今回もインナービューティーダイエット協会顧問

高畑宗明先生より、貴重なお話をお聞かせいただきました！

質問コーナーも設けてくださっていますので、

最後にお気軽にご質問もしていただけますよ♪

（高畑宗明先生、いつも誠にありがとうございます。）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

近年着目されている

『フィーカリ菌』（抗炎症菌・痩せ菌）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せている人に優位に増加していることがわかってきました。

 

 

そのフィーカリ菌を増やしていくのが

IB食事指針のお食事の実践です✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして1975年の和食が

痩せやすいお食事であることもわかってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらはIB食事指針に似ており、

まさにIB食事指針の実践

が現代のわたしたちにとっても

重要なことがわかります。

 

 

 

具体的には

 

 

１．多様性のあるお食事

 

２．発酵調味料を活用

 

３．青菜中心のカラフル野菜

 

４．海藻類（わかめ、海苔など）

 

５．きのこ類

 

６．魚や亜麻仁油などオメガ3脂肪酸

 

７．全粒の穀物をまるごと

 

８．出汁、旨味は過食予防に

 

９．調理法は、生・蒸す・ウォータースチーム

 

 

 

 

まさにIB食事指針のお食事ですね💪✨

腸内環境を整えることで、綺麗に健康に

適度に痩せやすい身体になっていく♡

 

ぜひインナービューティーのお食事を

美味しく食べて、楽しく健康に綺麗になっていきましょう♡

 

 

 

 

 

 

🕊過去分も動画受講できることになりました！

　ご興味のある回、ぜひ学ばれてみてくださいませ♡

 

■年間セミナー内容■(仮称)

3月　・コロナと食、腸内環境　

4月　・発酵食品と腸内環境　　

5月　・食物繊維と腸内環境　　

6月　・短鎖脂肪酸など腸内代謝物　

7月　・ビタミン、ミネラルなど微量栄養素　

8月　・やせと肥満

 

3月～８月の過去分動画受講申し込みはこちら

 

 

 

９～１２月の単発受講お申し込みはこちら

9月28日(水)　・脳と腸の関係、IBS

10月26日(水)　・アレルギー、免疫（食物、喘息、アトピーなど）

11月30日(水)　・プロバイオティクス、プレバイオティクス

12月21日(水)　・睡眠、疲労

（メンバー様方のご要望で、内容の変更があることもございます。）

 

■時間

10時〜11時40分（予定）

 

■内容

・ズームオンラインセミナー　1時間

・ズームオンライン「美腸簡単料理」　30分

　（毎月全国のIBPから学ぶ美腸レシピと研究発表）

 

 

 

 

 

 

♯2022年美腸栄養学LABO研究員

♯高畑宗明

♯日本インナービューティーダイエット協会