インナービューティーマチュア講座

 

最新の美腸栄養学と脂質栄養学から構築された

大人女性のための

インナービューティー講座。

 

 

                                                                                         

 

 

初めに.

 

  

女性に生まれ、私に生まれ、

生涯私として生きていく。

 

いつの時も、最大限に自分を好きでいたいから

できることをしていきたい。

 

 

その方法が

美味しくて楽しくて

美しいお料理ならとても良い。

 

 

女性の体の仕組みを本当の意味で理解し、

毎日のお料理で実践する。

 

 

お料理は色遊び。

めんどくさいモノから

作りたくてたまらないモノに.

 

 

家族のための食事にも活かせる「魅せるお料理」を身につけ、

自分の感性も磨く。

 

楽しくて美しいものだと

改めて

気づく。

経験と成熟を経た大人女性だからこそ、

自分のために学ぶ。

 

何歳になっても

プルプルのお肌を維持するには

予防に勝るものはない。

 

31歳から更年期の対策は始まっていく。

 

35歳からは真剣に食事と向き合う。

 

40歳からは、

自分が当たり前に思う食事が

美を作る食事となり、

 

45歳の更年期本番からは、

自分が更年期世代であることも忘れていく。

ありのままを愛し

ありのままに生きれる感覚。

 

 

 

 

女性に年齢の縛りは関係ない。

 

 

 

いつでも、私達は人生の主役。

 

 

長い人生

様々なことがあるからこそ

食事で整え、

自分を整える。

 

 

 

 

正しい知識を学び、賢く食事し

全てを楽しもう。

 

いつでも笑って生きるために

生涯、病気とは無縁で生きるために。

この学びをはじめていきたい。

 

 

 

 

◽️インナービューティーマチュア講座◽️

 

インナービューティーマチュアとは

成熟した美しさを持つ女性

 

 

成熟した美しさとは

今の自分の体について理解し、

必要な栄養素、食材を理解し、

自分の心が心地よい選択ができる女性

 

 

 

「一瞬、一瞬の今を大切に生きる」

 

 

かけがえのない自分の体を愛しむ。

 

 

人生100年。

 

どの瞬間も美しく生きたいと願う女性に贈る、

大人女性の学びの場。

レッスン１　美腸を叶える食事

〜美腸を叶える食事の基本を理解し、実践することが当たり前の自分となり、

女性ホルモンの基本について理解する〜

 

●自分の今を知る

●健康と美しさを叶えるIBD食事指針を理解する

●女性ホルモンとライフステージ

・女性ホルモンとは

・女性の体が変化するのはいつから？

・更年期とは？

・閉経とは

・栄養素世代に時期に必要な栄養素、

食事摂取基準と具体的な食材

 

 

 

 

レッスン２　更年期に特に意識する食事

〜潤いのある自分になるために

閉経前後に特に意識すべき栄養素をしり、賢く摂取していこう。〜

 

・更年期障害とは？

・女性ホルモンが激減することによる体への影響

・具体的な不調の症状と原因

・体の生まれ変わりを促す更年期に

特に意識すべき食材

レッスン３　病気予防の観点からの食事

〜「生涯、イキイキと美しく」

病気とは無縁に生きる

更年期世代に罹患しやすい病気と予防〜

 

 

・体と心の不調と対策&かかりやすい病気 

・病気にならないために大切なこと

・健康を作る食事の基本

 

 

 

レッスン４　美を促進するための食事

〜マチュア世代の美しく生きることに特化した

食事方法を知る〜

 

 

・活性酸素とは

・抗酸化とは

・私たちの体を守っている抗酸化酵素

・抗酸化食材とは

・抗酸化力が高いピックアップ野菜

・IBDmature食事指針

 

 

 

レッスン５　心を癒す食事

〜心のセルフケア法と食事法

ポジティブに生活するための食事と生活〜

 

・心とは何か？

・心の安定に欠かせないホルモンとは

・幸福物質セロトニンとは

・心を整えるために欠かせない物質

◽️内容

全5Lesson

・座学

・効果的な渾身のレシピ・調理

＋スペシャルセミナー　

全６回の学び

 

 

 

 

 

 

〜こんな方におすすめです〜

・生涯、美しく健康に生きたいと願う方

・どの世代にも用いて良いもので、

特に女性ホルモンが激減する更年期世代には、

是非とも実践して欲しい必須の学びです。

・更年期を意識した食事は31歳頃から実践するとより効果的です。

・将来に対して漠然とした不安がある方

・心と上手に付き合っていきたいと願う方

・簡単な調理法で見た目にも

美しいお料理が作りたいと願う方

・自分の体を大切にしたいと願う方

・しわ、シミを対策したいと願う方

・これからお伝えしていきたい講師を目指す方

（※IBPになるとご自身が受講された講座を開講することが可能となります。）

 

 

〜講座を終えた後に手に入るもの〜

・今日から実践できる一生ものの美しく健康に生きる知識と技術が手に入ります

・「私は一生健康だ♪」と自分の未来に

希望が持てます

・「更年期」という言葉に振り回されなくなります

・今の不調を解決する手段を日々の食事、生活から手に入れることができます

・お肌はプルプルノーファンデ肌が

自然と手に入ります

・わかるようでわからなかった

女性ホルモンの仕組みが理解できます

・自分の体調に合わせて食事が

選択できるようになります

 

 

初回

木下あおい登壇

・オンライン

zoomによる受講

10月

日程近日公開。

 

※IBP、

インナービューティーオンラインサロン

メンバーさまに

先行ご案内いたします。

 

 

 

 

・動画受講

2022年1月

全5回の動画配信

 

 

 

 

◽️募集開始は◽️

9月15日（水）19時.

木下あおいLINE @　

 

 

 

 

 

 

 

◽️スペシャルセミナーとは◽️

・2022年４月予定

木下あおいと

脂質栄養学のスペシャリスト

地曳直子氏との

 

「意外と知らない

更年期を美しく生きる食べ方の真実」

オンラインセミナー。　

 

 

 

 

 

各界の専門家による

テキスト作成
◽️脂質栄養学のスペシャリスト

地曳直子氏監修

◽️産婦人科医　監修

 

◽️フレンチ・プライベートシェフ

村田シェフお料理監修

 

◽️内容構築

管理栄養士／インナービューティープランナー

木下あおい

 

 

 

 

 

 

お会いできますこと、

心より楽しみにしています。