インナービューティー美腸プレートレッスン（協会公式1day講座）
大阪 2026.01.20講師：田辺奈緒子
１つのお鍋でワンプレートごはんを作る
インナービューティーダイエット協会公式１day講座
インナービューティー美腸プレートLesson
美しく歳を重ねる為の発酵美腸活料理教室
年齢を重ねる中で直面する健康とは？
そして老い．．．とは？
1966年生まれの私が
老いこそ人生の財産！
そんな風に思えるようになったのは、インナービューティーダイエットに出会えたからでした。
私自身年齢と共に、病院に行くほどでもない体調不良を感じ、流行りの腸活を始めて見たものの、興味を持てば持つほど、溢れる情報に、何が本当で大切なのか、分からなくなっていました。
そんな中で出会った1冊の本！
見た目のキラキラした感じとは裏腹に、しっかりした根拠を基に、
食の専門家ではなかった私にも、とてもわかりやすく、
そして何よりも実戦しやすいものでした。
学びを学びで終わらせては、改善には繋がらない。
インナービューティーダイエットのお食事方法は、続けることが最も苦手な私が、続づけてこれた唯一の健康法（美腸活法）かもしれません。
そして続ければ続けるほど心地よくなる体感に、自分にあった腸活方法を見つけることができてきました。
『食べる』という当たり前のことを、正しい知識と丁寧な実戦で、誰でも叶えることができる健康法（美腸活法）。
自身の体験も合わせてお伝えすることで、皆さまの健康と美腸作りに少しでもお役に立てれば幸いです。
人生100年時代。
今日の自分より明日の自分にワクワクする
そんな日常がめぐりますように．．．
心身ともに健康で炎症とは無縁でいるためには
欠かせない魚。
魚の栄養、扱い方など基本からお伝えし、いろんなお魚料理に挑戦していただけるように、
そしておいしいお魚の魅力をたくさんお伝えしたいです。
持続可能な海の資源についても一緒に学びを深め、海のためにできることを考えていきましょう！
日程
開催方法
内容
腸から整える食事「発酵 × 旬の野菜」
～アンチエイジング調理法『ウォータースチーム』を学ぼう～
このレッスンでは、インナービューティーダイエットの特徴でもある
**アンチエイジング調理法「ウォータースチーム」**をお伝えします。
油を使わず、少しのお水で調理することで、素材のうま味と栄養をしっかり引き出します。
一つのお鍋でいくつもの料理を同時に作れるので、忙しい日にもぴったりです。
さらに、発酵食品と旬の野菜を組み合わせたレシピで、
腸を整えながら美肌やアンチエイジングをサポートします。
美と健康を叶える栄養素についても分かりやすくご紹介。
切り方や調理のコツは、講師のデモンストレーションで丁寧にお伝えします。
お料理教室が初めての方や、お料理が苦手な方も安心してご参加ください。
楽しく学びながら、体の中からキレイを育てましょう。
