脂質栄養学にそった魚調理の基本と応用1DAYレッスン（協会公式1day講座）
オンライン 2025.03.07講師：谷口あゆこ
魚料理のレパートリーを増やせる！！
インナービューティーダイエット協会公式１day講座
脂質栄養学にそった魚調理の基本と応用1DAYレッスン
生涯、自分自身と家族を健康にする「幸せ完食ごはん教室」
インナービューティープランナー・管理栄養士の谷口あゆこです。
忙しいママたちが、日々の食事を通じて自分や家族の健康を守れるよう、全力でサポートしています。
子どもたちの成長や自分自身の美と健康を大切にしながら、簡単でおいしい、そして健康的な食事法をお伝えしています。
私も3児の母として、時短しながら健康的なごはん作りのコツを日々実践しています。
この1day講座では
脂質の栄養学をベースに魚料理の基本から応用を1日で学べる内容です。
魚料理のレパートリーを増やしたい方や
健康的でバランスの取れた食事を
送りたい方におすすめです。
日程
3月7日(金)
11時～14時頃
場所
オンライン
内容
脂質栄養学をもとに美肌やダイエットに効果的な脂質の種類を学び、健康と美しさを叶える魚の調理法の基礎が学べます。
お魚のレパートリーを増やし、美味しく健康的な食生活を実践したい方におすすめです！
メニュー
1. ぶりの濃厚味噌ソース
2. サーモンの抗酸化マリネ
3. タコのエスニック風サラダ
4. しらすとブロッコリーのホットサラダ
5. サバ缶坦々麺
栄養バランスを意識し、簡単で美味しいレシピです。
特に、オメガ3脂肪酸が豊富な魚を使った料理で
健康的な脂質を効率よく摂取できるのがポイントです。
※ご不明点 ご質問等、Instagram DMより、お気軽にお問い合わせください。
