美味しい料理を学んで、食べてみるみるスリムに

2ヶ月インナービューティーダイエットプログラム

インナービューティーダイエットでは、体の内側を整え変化させていく期間・ダイエット促進期を3か月として、徹底的にサポートしていきます。体重の数値のみならず気持ちの安定、疲れやすい体の改善、ストレスの解消等を感じていただくことができるコースです。

2ヶ月で-10kg達成
-8kg、-5kg成功者続出

確実に痩せる、幸せになるためのプログラム

  1. ダイエットに特化した料理法を取得
    野菜の切り方、だしの取り方、ダイエットに特化した調理法等、基礎からお伝えしていきます。すぐに実践できる簡単な工程のものばかりで気づけば料理の腕があがっています。
  2. 栄養のプロによるパーソナルダイエットサポート
    インナービューティープランナー®によるパーソナルなダイエットサポートです。食事の質を変えていただくことにより、意識が変わり、無理せずスリムになっていくことができます。
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通学コース 2ヶ月インナービューティーダイエットプログラムコース概要

[内容]

2ヶ月間の基礎レッスン(レッスン1〜8)、計8回のダイエットプログラムです。 2ヶ月間のプログラムによりインナービューティダイエットによる効果を実感して頂けます。 受講された多くの会員様に効果を実感して頂いております。

1〜2ヶ月目
  • ダイエット基礎レッスン( レッスン1〜8 )
    毎週1回でダイエットに特化した調理法など基礎をしっかり学びます

[カリキュラム内容]

  1. レッスン1(座学)
    • 「なりたい自分になる」ための自分設計、計画
  2. レッスン2(座学+実習)
    • 野菜の切り方、切るときの姿勢、ダイエットに特化した調理方法の基礎を知る
    • だしの取り方、玄米の炊き方を知る
  3. レッスン3(座学+実習)
    • ドレッシングを自分で作れるようになる
    • 美しくなるための油の活用方法を知る
  4. レッスン4(座学+実習)
    • ヘルシージャンクなレシピのコツを知る
    • 発酵調味料の活用方法を学ぶ
  5. レッスン5(座学+実習)
    • 忙しい中でも台所に立てる自分になる
    • 簡単&美味しい調理の技を知る
  6. レッスン6(座学+実習)
    • メンテナンスを味方につける
    • ダイエットの最強テクニックを知る
  7. レッスン7(座学+実習)
    • 冷蔵庫の食材を見てオリジナルレシピが作れるようになる
    • レシピを想像できるようになる
  8. レッスン8(座学)
    • 「なりたい自分を叶える」料理の腕前、ダイエット、美肌、すべてを叶える秘訣を知る

[費用]

135,000円(税抜)
(内訳:入会金 15,000円(税抜)、コース料金 120,000円(税抜))

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通信コース 2ヶ月インナービューティーダイエットプログラムコース概要

[内容]

2ヶ月間かけて、ダイエットプログラムを受講頂くことで、インナービューティーダイエットを体感頂けます。

■ 12章の通信テキストとDVDで学ぶ
  1. 1章 基本のレッスン
  2. 2章 ウォータースチームとは、重ね蒸しとは
  3. 3章 白砂糖不使用 煮物の基本
  4. 4章 ダイエットの味方 乾物の取扱い
  5. 5章 代謝促進 ぬか漬けの漬け方・塩麹の作り方
  6. 6章 甘いものが欲しくなった時のおかず
  7. 7章 ノンオイルドレッシングの色々
  8. 8章 玄米ごはんの応用
  9. 9章 おもてなしごはんのコツ・応用
  10. 10章 トラブル別対策レシピ・便秘
  11. 11章 トラブル別対策レシピ・肌荒れ
  12. 12章 トラブル別対策レシピ・むくみ
■ プレミアムレッスンチケットを3枚贈呈!

木下あおい講師のレッスンや単発レッスン、通常レッスンや農業イベントなどが受けられるプレミアムレッスンチケットを3枚贈呈いたします。

■ サロン講師がコメントやダイエットアドバイス

ご自身のお食事と向き合っていただく為、食事を記録し、週に1度、メールにて食事記録をお送りして頂きます。サロン講師が確認し、お食事内容に対してのコメントやダイエットアドバイスを返信させていただきます。

[費用]

135,000円(税抜)
(内訳:入会金 15,000円(税抜)、コース料金 120,000円(税抜))

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インナービューティーダイエットならあきらめていたお悩みも解消!

  • とにかくやせたい!今までダイエット食品エステなどにいくら使ったかわからない。
  • ついついレトルト、カップラーメンなどに頼り、食事がおろそかになっている。
  • 包丁の握り方、切り方が自己流で正しい方法がわからない。
  • 同じものを食べていても年々体重が増え背中の肉、お腹周りの肉が気になってきている。
  • 顔周りの肉が気になる。小顔になりたい。
  • 年々しわ、シミ、吹き出物が増えどう対処したらよいかわからない。
  • 料理を作るレパートリーがなくいつもお総菜などですませてしまう。いつも同じ料理になってしまう。
  • 外食続きなどで肌荒れ、便秘体重増加が気になっている。
  • 彼ができても自信をもって料理を作ってあげることができない。
  • 自信を持って水着を着れない。
  • ダイエットをしたいがどうしたらよいか情報があふれていてわからない。

「体の内側」から整え「腸」をキーワードとし一生太らない継続的なダイエットによって心と体の両面から美しい女性になっていきます

レッスンの流れ

  1. STEP1 先週1週間の食事を振り返ります

    最も大切な時間となっていきます。一週間のお食事内容を振り返り、改善できた点・来週の目標を記入していきます。心を落ち着かせ、自分自身と向き合う時間が失われがちです。この時間を大切にし、今の自分、なりたい自分を明確にしていきます。
  2. STEP2 テーマに沿った栄養学的講義

    各レッスンごとにテーマがあります。そのテーマについての西洋医学的視点、東洋医学的視点からの講義です。
  3. STEP3 テーマに沿った調理

    各レッスン毎にテーマがあります。そのテーマについての具体的な調理を実際に行います。切り方、立ち方などの基本からお伝えさせていただきます。お料理を自信を持って出来る女性になっていきます。
  4. STEP4 フードコーディネート・試食

    ご自身で作ったものを試食していきます。その際、自分自身の作品を仕上げていきます。お好みのランチョンマット、お皿、盛りつけ方にて想像力を育成します。他人と比べるものではなく、自分自身のバリエーションを増やしていきます。その際、他の方の作品が次回の参考にもなります。
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