みなさまこんにちは＾＾

 

先日は、3月から開催されております、

美腸栄養学ⓇLABO　第4回目が開催されました👏

▶美腸栄養学LABOとは

 

6月「短鎖脂肪酸などの腸内代謝物」

 

 

 

 

 

短鎖脂肪酸？

腸内代謝物？？

 

聞きなれない言葉が多いとパニックになってしまいますよね！（笑）

 

 

3月より学びを深めてくださっている

研究生の皆様は、そんなことはないでしょうか？

 

 

美腸栄養学®LABOは、

単発でのご受講、過去分の録画受講も

可能となっておりますので、

ぜひみなさまご活用くださいませ。

（詳細は文末最後に記載しております）

 

 

 

今回もインナービューティーダイエット協会顧問

高畑宗明先生より、貴重なお話をお聞かせいただきました！

質問コーナーも設けてくださっていますので、

最後にお気軽にご質問もしていただけますよ♪

（高畑宗明先生、いつも誠にありがとうございます。）

 

 

 

短鎖脂肪酸とは、

オリゴ糖や食物繊維、難消化性でんぷんなどが

ヒトの大腸まで到達し、

腸内細菌による発酵を受けて産生される主要な成分（代謝成分）のこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その代謝成分の構成も

食事の内容によって　変化します。

（善玉、悪玉　と分類されます）

 

善玉：動物性脂肪やたんぱく質が少なく、食物繊維が多い食事

　　　➡善玉菌の増加➡善玉の代謝物の増加

 

悪玉：動物性脂肪やたんぱく質が多く、食物繊維が少ない食事

　　　➡悪玉菌の増加➡悪玉の代謝物の増加

 

 

 

 

短鎖脂肪酸は、

体の外から摂取しても、

大部分が小腸で吸収されてしまい、大腸に到達しません。

 

そのため

大腸で、腸内細菌によって、合成される必要があります。

 

その腸内細菌のエサになる「発酵性食物繊維」の摂取が重要になってくるのですね＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

発酵性食物繊維

は前回の美腸栄養学®LABOでもでてきましたね＾＾

 

 

 

上記の資料のように

発酵性食物繊維をとっていくことは

やはりとっても重要！！！

 

 

発酵調味料×発酵性食物繊維

を意識され

 

満遍なく様々な食材を食べ

美腸を叶えていきましょう～♡

 

 

 

 

 

 

 

より詳しいセミナー内容は、

代表木下あおいのblogをご覧くださいね♡

▶木下あおい　Blog

 

 

 

 

 

◆2022年、一年間通して学んでくださる

「２０２２美腸栄養学LABO研究員」であり、

IBPmasterでもある講師のblogのご紹介です♡

 

◯中嶋　円香講師　Blog　／　Instagram

 

◯かち　ゆか講師　Blog　／　Instagram　　

 

 

 

 

 

 

 

🕊過去分も動画受講できることになりました！

　ご興味のある回、ぜひ学ばれてみてくださいませ♡

 

■年間セミナー内容■(仮称)

3月　・コロナと食、腸内環境　▶過去分動画受講申込あり

4月　・発酵食品と腸内環境　　▶過去分動画受講申込あり

5月　・食物繊維と腸内環境　　▶過去分動画受講申込あり

6月　・短鎖脂肪酸など腸内代謝物　▶過去分動画受講申込あり

3月～6月の過去分動画受講申し込みはこちら

 

 

7月　・ビタミン、ミネラルなど微量栄養素　

8月　・やせと肥満

9月　・脳と腸の関係、IBS

10月　・アレルギー、免疫（食物、喘息、アトピーなど）

11月　・プロバイオティクス、プレバイオティクス

12月　・睡眠、疲労

（メンバー様方のご要望で、内容の変更があることもございます。）

 

■時間

10時〜11時40分（予定）

 

■内容

・ズームオンラインセミナー　1時間

・ズームオンライン「美腸簡単料理」　30分

　（毎月全国のIBPから学ぶ美腸レシピと研究発表）

 

 

 

 

 

 

♯2022年美腸栄養学LABO研究員

♯高畑宗明

♯日本インナービューティーダイエット協会